Un déjeuner rapide ? optez pour un wrap poulet et aux sésames à la prune !
LES INGRÉDIENTS DU WRAP POULET
(Pour 2 personnes – 10 minutes de préparation)
- 2 tortillas de blé souples
- 1 blanc de poulet
- 2 feuilles de laitue
- 1/2 tomate
- mayonnaise
- 1 c. à café d’huile d’olive
- 1 cuillère de graine de sésame à la prune
- sel
- poivre
LA PRÉPARATION DU WRAP POULET SÉSAME
- Tout d’abord, couper la 1/2 tomate en fine tranche, et épépiner-la.
- Pendant ce temps-là, faites cuire le filet de poulet à la poêle avec l’huile d’olive. Lorsqu’il est cuit, couper-le en fine lamelle.
- Ensuite, tartinez les tortillas de mayonnaise.
- Puis, disposez la laitue, les morceaux de poulet et les rondelles de tomate. Salez et poivrez à votre convenance.
- Maintenant, parsemer vos graines de sésames à la prune au milieu de votre tortillas.
- Enfin, enroulez ensuite fermement et placer le tout au réfrigérateur dans du film alimentaire pour garder le wrap bien compact.
- Lorsque vos wraps sont bien frais, coupez-les en 2 en diagonal. Dégustez bien frais.
Une idée simple pour vos déjeuners sur le pouce !
Et vous, quel est votre repas quand vous êtes presser ?